Mutter und Baby - Pilates Kurs

Pilates zur Unterstützung der Rückbildung



Nach der Schwangerschaft geht der Körper durch viele Veränderungen. Durch die präzise und fließende Ausführung der Übungen werden die Muskeln gekräftigt und gedehnt und die Rückbildung unterstützt. Die Bauchmuskeln, Rückenmuskulatur und die gesamte Körpermuskulatur wird gestärkt. Einer der Schwerpunkte ist die Kräftigung des Beckenbodens, was Harninkontinenz und eine Senkung der Gebärmutter vorbeugen kann. Gezieltes Atmen unterstützt die Übungen und verbessert das Lungenvolumen. Die Koordination wird verbessert. Es unterstützt beim Tragen und Stillen des Babys bewusster mit unserer Haltung umzugehen und fit zu bleiben. Das Wohlbefinden wird gefördert.