Schwangerschaft - Pilates Kurs

Pilates zur Unterstützung der Geburtsvorbereitung



In der besonderen Zeit einer Schwangerschaft geht der Körper einer werdenden Mutter durch viele Veränderungen .Das sichere und effektive Ganzkörpertraining der Pilates Methode hilft uns in dieser Zeit mit diesen Veränderungen umzugehen, die Disbalacencen des Körpers sanft zu korrigieren und das Körpergefühl zu verbessern. Der Rücken wird durch gezielte Übungen entlastet, die Stabilisation der Gelenke wird verbessert die durch die Umstellung der Hormone oftmals vermindert ist. Gezielte Übungen stärken die Rückenmuskulatur und trainieren das ent- und anspannen des Beckenbodens. Die Beweglichkeit und Ausdauer der Muskeln wird trainiert und damit die Durchblutung verbessrt. Durch das richtige und bewußte Atmen unterstützt die Übungen und bereitet auf die Geburt vor.