Senioren - Pilates Kurs



Körperliche Fitness ist gerade im zunehmenden Alter besonders wichtig. Pilates bietet durch die sanften, schonenden und fließenden Bewegungen bei geringer Körperbelastung eine gute Möglichkeit um wieder mehr Spannkraft, Beweglichkeit und Ausdauer aufzubauen. Durch die geringe Belastung der Gelenke im Training, ist Pilates daher speziell für Senioren sehr gut geeignet. Durch schonende Weise trainierst Du die Deine tiefe Muskulatur des Bauches, des Beckenbodens und der Wirbelsäule mit langsamen und fließenden Bewegungen. Deine Muskeln werden gestärkt und die Gelenke bekommen wieder in mehr Beweglichkeit. Dadurch wird die Haltung verbessert.