Joseph H. Pilates sagte »Meine Methode fördert den Körper ganzheitlich. Sie korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensfreude.«
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das ganz bewusst die tiefer liegende Muskulatur stärkt und kräftigt. Es zentriert und stabilisiert die Körpermitte. Diese sanfte, zugleich sehr fordernde Methode wird in fließenden Bewegungen mit Konzentration und Atmung ausgeführt. Sie fördert die Balance zwischen Körper und Geist!
Ich unterrichte klassisches Pilates als Personal Training und im Gruppenunterricht auf der Matte mit Kleingeräten. Es geht in meinem Training darum, dass Du deine Fitness steigerst und Du Deine Faszien langfristig geschmeidig machst, Du Deine Muskeln kräftigst , dass Deine Gelenke mobilisiert werden und Du dadurch ein körperliches Wohlbefinden und eine verbesserte Körperhaltung bekommst. Kurz, eine Steigerung Deiner Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. So gehst Du fit und entspannt in jeden Tag.
5 Stunden Einsteiger Einzeltraining für 300€ - statt 400€. Bevor du dich für die 5er Karte entscheidest kannst du selbstverständlich eine Einzel-Probetraining für 40€ machen. Das Einzeltraining hilft Dir deinem Körper und die Bewegungen besser zu verstehen. Dieses ganzheitliche Körper-Training stärkt schwächere und tief liegende Muskelgruppen, öffnet fasziales Gewebe und macht es geschmeidig, um so eine gesundere Körperhaltung zu bekommen.
Pilates Personal Training an klassischen Pilates Geräten ist die effektivste Methode, um Pilates abgestimmt auf Deine individuellen Bedürfnisse, Disbalancen und Deine Ziele zu erlernen und auszuüben. Personal Training bietet dir die Möglichkeit Deinen Körper gezielt ganzheitlich zu stärken. Trainingsstunden können auf Deutsch und Englisch unterrichtet werden.
Pilates Matten Gruppen Training für Frau und Mann aller Altersstufen, für Anfänger, für Fortgeschrittene, für Schwangere sowie für Mütter mit Babybetreuung zur Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt. Das Kursangebot ist umfangreich und bietet für jeden ein Training für mehr Kraft, Flexibilität, Koordination und Vitalität. Kursplan
Pilates ist für Mitarbeiter und Führungskräfte eine ideale Möglichkeit, um dem Arbeitsalltag entspannter zu begegnen. Verspannungen in Nacken und Schulter sowie Rückenschmerzen beeinträchtigen die Konzentrationsfähigkeit. Hier hilft Pilatestraining für eine bessere Haltung und eine stabilere Körpermitte. Stress wird abgebaut und bringt neue Energie.