Gruppen Training

Matten-Pilates ist Training in seiner pursten Form - nur der eigene Körper, die Schwerkraft und volle Konzentration. Jede Bewegung entsteht aus der Körpermitte, wird kontrolliert ausgeführt und bringt Kraft, Beweglichkeit und Haltung in Einklang. Das Training kräftigt tief, schult die Stabilität und fördert die Bewegungsintelligenz – präzise, effektiv und ganzheitlich.

Hier geht es nicht um möglichst viele Wiederholungen, sondern um bewusste Ausführung. Der Fokus liegt auf Kontrolle statt Schwung, auf Qualität statt Tempo. Die Matte ist der Ort, an dem aus kleinen Bewegungen große Wirkung entsteht. Wer regelmäßig trainiert, verbessert nicht nur Haltung und Körperspannung, sondern entwickelt auch ein neues Körpergefühl – ruhig, stark, präsent.

Begleitet wird das Training mit klaren Anleitungen, gezielten Korrekturen und einem Blick fürs Detail – damit jede Einheit ihr volles Potenzial entfaltet.

Level Intro - Beginner

„Neu auf der Matte? Perfekter Moment zum Anfangen.“

Der ideale Startpunkt, wenn du Pilates kennenlernen möchtest. Technik, Atmung und Körperbewusstsein stehen im Mittelpunkt – ohne Druck, dafür mit Gefühl.

Hier geht es nicht um Leistung, sondern um ein echtes Verständnis für den eigenen Körper.

Schritt für Schritt geht es an die Grundlagen: Wie aktiviere ich mein Powerhouse? Wie finde ich Stabilität in der Bewegung? Und warum ist Atmen plötzlich so wichtig?

Das Training ist ruhig, strukturiert und achtsam – mit Raum für Fragen, Ausprobieren und Ankommen.

Level 1 - Intermediate

„Die Basics sitzen – jetzt wird’s flüssiger.“

Mit den Grundlagen im Gepäck geht es eine Stufe weiter. Die Bewegungen werden fließender, das Training intensiver. Kraft, Koordination und Beweglichkeit wachsen zusammen – sauber ausgeführt, aus der Tiefe gesteuert.

Technik und Präzision bleiben zentral, gleichzeitig kommt mehr Dynamik ins Spiel. Übergänge werden weicher, die Kontrolle nimmt zu, und die Körperspannung beginnt, ganz selbstverständlich mitzuschwingen.

Ein Level für alle, die mehr wollen – ohne die Details aus den Augen zu verlieren.

Level II - Advanced

„Stabil in der Mitte, frei in der Bewegung.“

Das Training wird komplexer, die Kontrolle feiner. Bewegungen fließen durch den ganzen Körper, jede Wiederholung fordert Stabilität, Kraft und Präzision. Die Übungen greifen ineinander, der Atem führt, der Fokus bleibt klar.

Wer hier trainiert, kennt seinen Körper – und weiß ihn gezielt einzusetzen. Die Matte wird zur Bühne für saubere Technik, ausdrucksstarke Bewegungen und fließende Abläufe.

Ein Training für alle, die an Tiefe und Qualität interessiert sind – nicht an Show.